Mangelnde Erektion ist kein Grund zur Panik. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die ähnliche Beschwerden im Körper beeinflussen, darunter eine Unterernährung. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel die Erektion steigern und welche zu vermeiden sind. Viele Fachärzte bestehen bei der Behandlung von Patienten mit ähnlichen Beschwerden zunächst auf einer Ernährungsumstellung.
Der Einfluss von Produkten auf die erektile Funktion
Seit mehr als hundert Jahren ist bekannt, dass Lebensmittel die Potenz des Mannes beeinflussen können. Die richtige Ernährung für das stärkere Geschlecht enthält viele nützliche Vitamine und Mineralstoffe. Vitamine der Gruppen A und E wirken sich positiv auf die Fortpflanzungsfunktion aus, und B - trägt zu einem besseren Impuls durch die Nervenenden bei. Es ist wichtig, nicht nur zu kontrollieren, welche Lebensmittel zur Ernährung verwendet werden, sondern auch ein Überessen zu verhindern oder umgekehrt dem Körper die dafür notwendigen Mikroelemente zu entziehen.
Um die sexuelle Kraft eines Mannes wiederherzustellen, ist es wichtig, dass die Nahrung die optimale Menge an Proteinen und Bestandteilen pflanzlichen Ursprungs enthält. Darüber hinaus müssen auch Mineralstoffe wie Magnesium, Zink, Calcium und Schwefel mit der Nahrung in den Körper gelangen. Diese wichtigen Elemente wirken sich wohltuend und richtig auf das Immunsystem aus und stellen die sexuellen Fähigkeiten von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit wieder her. Vitamin C ist nicht weniger nützlich für die Potenz, es aktiviert die Produktion des Hormons Dopamin, das für die männliche Libido verantwortlich ist. Gleichzeitig wird das Nervensystem gestärkt, was es ermöglicht, die Stressresistenz gegenüber vielen Faktoren und Situationen des Lebens zu erhöhen.
Selen ist ein weiterer essentieller Nährstoff. Es wirkt sich positiv auf die Qualität der Samenflüssigkeit aus und erhält die normale Funktion des Urogenitalsystems aufrecht. Die oben genannten Komponenten, die für die männliche sexuelle Gesundheit notwendig sind, können problemlos in Form eines Vitamin-Mineral-Komplexes in der Apotheke gekauft werden, aber dies wird für den Körper nicht ausreichen. Wichtig ist, dass diese Spurenelemente aus der Nahrung stammen, wobei darauf zu achten ist, dass die menschliche Ernährung fraktioniert (4-5 mal täglich) erfolgt. Das Menü muss verschiedene hausgemachte Gerichte mit ausreichend Kalorien kombinieren.
Liste der für die Erektion nützlichen Produkte
Die Steigerung der männlichen sexuellen Potenz wird in erster Linie durch die Definition der optimalen Portionsgröße empfohlen. Eine übermäßige Menge kann die Funktionalität des Verdauungssystems beeinträchtigen, wodurch Sie nur einen Teil der aufgenommenen Mikroelemente assimilieren und die Fettablagerung erhöhen können. Alle Mahlzeiten müssen nahrhaft sein und die optimale Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten enthalten. Bevor Sie mit der Erstellung eines Menüs beginnen, müssen Sie entscheiden, welche Produkte die Erektion steigern.
Wachteleier gelten als die nützlichsten für die Potenz. Ein Mann sollte 15-20 Rühreier pro Tag essen, während es empfohlen wird, auf Mayonnaise und Speck zu verzichten. Sie sollten sie nicht durch normale Hühner ersetzen, da sie Cholesterin enthalten, das die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems und die vom Mitglied ausgeführten Funktionen negativ beeinflusst. Darüber hinaus sind diese Wachtelprodukte in der Lage, Substanzen des stärkeren Geschlechts aus dem Körper zu entfernen, die das Hämoglobin im Blut erhöhen, den Blutdruck wiederherstellen und das Immunsystem stärken. Zusätzliche Produkte, die die Erektion verbessern, umfassen:
- Nüsse - Mandeln, Haselnüsse, Pistazien und Erdnüsse gelten als die nützlichsten. Sie enthalten viel Vitamin E, das die Produktion des männlichen Hormons Testosteron aktivieren kann.
- Frisches Obst und Gemüse. Bananen helfen dabei, einen aufregenden Effekt zu erzielen. Kokosnüsse wirken sich positiv auf die Samenqualität aus. Beeren (Erdbeeren, Himbeeren) helfen, die Testosteronproduktion zu steigern.
- Meeresfrüchte - eine positive Wirkung auf die männliche sexuelle Aktivität. Es ist ratsam, Garnelen, Austern und Muscheln zu bevorzugen. Sie enthalten nützliche Spurenelemente und gesättigte Säuren, die für eine stabile Potenz unerlässlich sind.
- Milchprodukte. Käse, Sauerrahm und Kefir gelten als die besten Helfer beim Erhalt der Potenz. Die wohltuende Wirkung beruht auf der Anwesenheit von Milchsäurebakterien in ihnen.
- Fleisch und Fisch. Es ist besser, sich auf magerere Fischsorten zu konzentrieren: Makrele und Flunder. Unter den Fleischsorten gelten Kalb- und Rindfleisch als am besten geeignet.
Nicht weniger nützliche Arten von individuellen Gewürzen, die das sexuelle Verlangen eines Mannes steigern können: Minze, Anis, Paprika, Nelken, Ingwer, Kardamom und Zimt. Während des Kochvorgangs ist es wichtig, die vorhandene Salzmenge zu überprüfen, sie muss gering sein. Fleisch und Fisch werden am besten gedämpft, und als Gewürz empfiehlt es sich, kaltgepresstes Öl zu bevorzugen, das keine Cholesterinablagerungen verursacht.
Frisches Obst verdient besondere Aufmerksamkeit. Eine auf diesen Lebensmitteln basierende Ernährung kann das männliche Fortpflanzungssystem normalisieren und alle sexuellen Probleme beseitigen. Einige von ihnen erhöhen den Testosteronspiegel im Körper.
Zwiebeln sind gut. Es hat die Fähigkeit, den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper auszugleichen. Zum Verzehr wird es pur oder als Beigabe zu Gerichten, insbesondere in Rührei, verwendet. Die Komponente kann die Erektion steigern, und in Kombination mit Eiern erhöhen sich die Vorteile erheblich. Knoblauch hilft auch, die männliche Sexualkraft wiederherzustellen. Dieses Produkt gilt seit der Antike als hervorragendes Aphrodisiakum. Für eine maximale Wirkung ist es jedoch wichtig, beim Garvorgang mehrere Bedingungen zu beachten. Honig hat eine weitere vorteilhafte Eigenschaft. Es enthält eine Vielzahl von therapeutischen Eigenschaften. Die Wirkung des Bienenprodukts kann durch die Kombination mit anderen Komponenten verstärkt werden. Bei den Molkereiprodukten stechen Käse, Sauermilch, Sahne und Sauerrahm besonders hervor. Joghurts beeinflussen den Potenzzustand in keiner Weise.
Um die männliche Sexualkraft zu erhalten, wird die Einnahme spezieller Kräuterpräparate empfohlen. Aus ihnen werden alle Arten von Aufgüssen und Abkochungen hergestellt. Eine davon gilt als wässrige Lösung auf Basis von Klee, Minze und Brennnessel. Der Kochvorgang erfordert nicht viel Zeit und Mühe. Es reicht aus, 5 Teelöffel der Mischung in einem Liter kochendem Wasser aufzubrühen und eine Viertelstunde darauf zu bestehen. Der Empfang ist es wünschenswert, mehrmals im Tag ein Glas durchzuführen. Viele Heilkräuter haben eine ähnliche Wirkung: Wermut, Ringelblume, Johanniskraut, Immortal und Baldrian.
Welche Lebensmittel beeinträchtigen die Potenz?
Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nehmen häufig Lebensmittel in die Ernährung auf, die die männliche Potenz negativ beeinflussen. Gefährlich für eine Erektion werden zunächst jene Spurenelemente, die für den gesamten Organismus als Ganzes gefährlich sind. Am schädlichsten sind industriell hergestellte Cracker mit verschiedenen Geschmacksrichtungen. Sie können sexuelle Impotenz verursachen. Produkte wie Mayonnaise, Pommes Frites, Fast Food verlangsamen aktiv den Produktionsprozess des männlichen Hormons. Zu den schädlichen Getränken gehören solche, die Koffein enthalten, mit einer größeren Präsenz von Gas, Energiesorten. Sie tragen zur Entstehung von Impotenz bei. Sie reduzieren die Erektion und provozieren den Beginn und die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Alkoholische Getränke, hauptsächlich Bier, wirken sich nachteilig auf die Erektion aus. Die Bestandteile, aus denen es besteht, können den hormonellen Hintergrund im menschlichen Körper stören. Das Vorhandensein eines sogenannten Bierbauchs bei einem Mann weist auf eine Abnahme der Testosteronproduktion hin und die Produktion weiblicher Hormone wird provoziert. Missbrauchen Sie keine Mehlprodukte, da zu ihrer Herstellung Hefe, Säuren und Zucker verwendet werden. Geräucherte Lebensmittel wirken sich nicht weniger schädlich auf den Körper aus. Der darin enthaltene flüssige Rauch führt zu einer Abnahme der sexuellen Aktivität und beeinträchtigt die Funktionalität der Geschlechtsorgane.
Es wird empfohlen, auf Lebensmittel zu verzichten, die Blutgefäße verstopfen und somit den Blutfluss stören, das Gleiche passiert im Penis eines Mannes. Ausgenommen sind in diesem Fall: Butter, fettes Fleisch, Fischkonserven, Wurstwaren, Margarine und andere Lebensmittel, die gentechnisch veränderte Lebensmittel enthalten.
Es wird empfohlen, einige Lebensmittel einzuschränken, aber es ist nicht notwendig, sie vollständig aus der Ernährung zu streichen. Dazu gehören Kuhmilch (mehr als ein Liter pro Tag ist nicht erlaubt) und Soja (die Zusammensetzung enthält weibliche Hormone).
Alle Produkte, die eine negative Wirkung haben, verringern nach und nach die männliche Potenz. Gleichzeitig wirken sie sich negativ auf den gesamten menschlichen Körper aus. Erstens sind das kardiovaskuläre, das endokrine und das hormonelle System betroffen. Schädliche Nahrungsmittel reduzieren die Funktion der Spermien und die Produktion von Samenflüssigkeit.
Ein Beispiel für eine gesunde Ernährung
Diätoptionen wurden speziell entwickelt, um die Gesundheit von Vertretern der starken Hälfte der Menschheit zu erhalten. Sie unterscheiden sich nicht nur in der Masse nützlicher Eigenschaften, sondern auch in Geschmacksdaten.
Zum Frühstück wird einem Mann empfohlen, Haferflocken in Milch oder mit Zwiebeln gekochte Rühreier zu essen. Es ist auch erlaubt, Roggenbrot mit Käse aus den Produkten zu essen. Als Getränk eignet sich Granatapfelsaft oder grüner Tee. Das zweite Frühstück kann einen Hüttenkäse-Beeren-Auflauf beinhalten. Auf Wunsch wird diese Kombination durch Obst mit Kefir oder frisch gepresstem Karottensaft ersetzt.
Zum Mittagessen darf Kalbsborschtsch gekocht werden, und diese Fleischsorte wird kühn mit Zitronensaft gekocht. Auch mittags wird die starke Hälfte benötigt, um eine Portion eines Salats zu essen, der ausschließlich aus grünem Gemüse besteht. Anstelle von Kompott ist es besser, Zitrus- oder andere Fruchtsäfte zu verwenden. Die nächste Mahlzeit ist ein Nachmittagssnack. In diesem Fall reicht eine Handvoll getrocknete Früchte oder Nüsse mit Honig, die vorzerkleinert werden. Zum Abendessen empfiehlt es sich, Fisch (gekocht oder gedämpft) zu kochen. Es ist erlaubt, Gemüse mit Fleisch zu schmoren und Kräutertees zuzubereiten. Eine kleine Menge Rotwein ist erlaubt.
Neben der Tatsache, dass Vertreter der starken Hälfte der Menschheit sich richtig und ausgewogen ernähren müssen, ist es wichtig, die optimale körperliche Aktivität des Körpers zu überwachen. Dank der Aktivität verbessert sich der Blutzirkulationsprozess, der Tonus steigt und das gesamte System heilt im Allgemeinen. Es ist zwingend erforderlich, bestehende schlechte Gewohnheiten aufzugeben.